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내장지방 감소 추천식품 - 두부 가볍지만 든든하게, 지방 걱정 없는 똑똑한 단백질 선택내장지방은 단순히 뱃살의 문제를 넘어, 건강에 직접적인 영향을 주는 **‘침묵의 위험 요소’**입니다.특히 눈에 보이지 않아 자각이 어렵고, 식습관과 생활 습관의 영향도 큽니다.그래서 내장지방을 줄이기 위해선 운동과 함께 올바른 식단 관리가 반드시 필요하죠.오늘 소개할 식품은 바로 두부입니다.부담 없이 먹을 수 있으면서도, 체지방 감량에 도움을 주는 대표적인 식물성 단백질 식품인 두부는내장지방 감량을 목표로 하는 분들에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다.두부의 영양 구성 – 단순한 ‘저칼로리’ 식품이 아니다두부는 콩을 원료로 만든 식물성 단백질 식품입니다.열량은 낮고(100g당 약 80~100kcal), 포화지방이 거의 없으면서도단백질, 칼슘, 마그네슘.. 2025. 4. 3.
우리아이를 위한 제주 4.3 사건 이야기 우리아이를 위한 제주 4.3 사건 이야기1. 제주 4.3 사건이 뭐야?1947년 3월부터 1954년까지 제주도에서 일어난 일련의 사건이야.그중에서도 특히 1948년 4월 3일에 무장봉기가 일어나면서 이름이 ‘4.3 사건’으로 붙여졌어.그 당시 제주도에서는 수많은 민간인이 억울하게 죽었고, 산으로 도망친 사람들도 많았어. 지금은 국가가 잘못한 일이라는 점을 인정했고, 해마다 4월 3일을 기념일로 추모하고 있어.2. 왜 그런 일이 일어났을까?💣 시대적 배경을 알아야 해일제강점기(1910~1945): 우리는 일본의 식민지였어.해방(1945): 8월 15일, 드디어 일본에서 해방됐어!그런데 문제는… 누가 나라를 다시 세울지, 미국과 소련이 갈라서 관여하게 돼.북쪽은 소련, 남쪽은 미국이 군정을 펼쳤지.🤔 갈.. 2025. 4. 3.
4월3일 도이치모터스 주가조작 사건, 유죄 확정! 2025년 4월 3일, 대법원 3부(주심 이숙연 대법관)는 자본시장과 금융투자업에 관한 법률 위반 등의 혐의로 기소된 권오수 전 도이치모터스 회장 등 9명에 대한 상고심에서 유죄를 확정했습니다. ​주요 내용권오수 전 회장: 징역 3년에 집행유예 4년, 벌금 5억 원 선고.​손모 씨: 주가조작에 계좌를 제공한 혐의로 징역 6개월에 집행유예 1년 선고.​이로써, 2009년부터 2012년까지 차명계좌를 이용해 도이치모터스 주가를 조작한 혐의로 기소된 피고인 9명 전원에 대한 유죄 판결이 최종 확정되었습니다. ​김건희 여사 관련 사항윤석열 대통령의 배우자인 김건희 여사의 계좌도 시세조종에 사용되었다는 의혹이 제기되었으나, 검찰은 김 여사가 주가 조작에 직접 가담했다는 증거가 부족하다고 판단하여 무혐의 처분을 내.. 2025. 4. 3.
내장지방 감소 추천식품 - 고등어 지방은 많지만, 내장지방은 줄여주는 똑똑한 생선‘고등어는 기름진 생선이다’라는 이유로 다이어트 식단에서 멀리했던 분들이 많을 겁니다.하지만 고등어는 오히려 **‘내장지방을 줄이는 데 도움을 주는 고지방 식품’**으로 주목받고 있습니다.지방이 많은데, 지방을 줄인다니?조금은 의아하게 느껴질 수 있지만, 여기엔 과학적인 이유가 있습니다.이번 글에서는 고등어가 왜 내장지방 감량에 효과적인지,어떻게 섭취하면 건강한 식단으로 잘 활용할 수 있는지 친절하게 안내해드릴게요.고등어의 영양학적 특징고등어는 대표적인 등푸른 생선으로,우리나라에서 가장 흔하고 사랑받는 국민 생선 중 하나입니다.100g당 열량은 약 200kcal 정도로 생선 중에서는 높은 편이지만,여기에 들어 있는 **지방은 대부분 오메가-3 지방산(EPA,.. 2025. 4. 3.
여의도 봄꽃축제, 갑자기 연기 4일?8일? ​ 안녕하세요, 봄을 기다리며 여의도 봄꽃축제를 손꼽아 기다리셨을 여러분께 중요한 소식을 전해드립니다. 당초 4월 4일에 시작될 예정이었던 여의도 봄꽃축제가 **4월 8일(화)**로 연기되었습니다. 이는 같은 날 예정된 윤석열 대통령 탄핵 심판 선고로 인해 국회 주변에 많은 인파가 몰릴 것으로 예상되어, 방문객들의 안전을 고려한 결정입니다.​ 변경된 축제 일정:기간: 2025년 4월 8일(화) ~ 4월 12일(토)​장소: 여의도 여의서로 및 한강공원 일대​교통 통제 안내:기간: 2025년 4월 6일(일) 낮 12시 ~ 4월 13일(일) 오후 10시​통제 구간: 국회 뒤편 여의서로(1.7km) 및 서강대교 남단 공영주차장~여의하류IC 일대행사 축소 안내: 이번 축제는 개막식 무대 행사와 공군 특수비행팀 블.. 2025. 4. 3.
폭삭 삭았수다! 제주도의 4월 제철과일! 제주도는 독특한 기후와 비옥한 토양 덕분에 다양한 과일이 재배되며, 4월에는 특히 몇 가지 과일이 제철을 맞이합니다. 아래는 제주도의 대표적인 4월 제철 과일과 그 효능, 섭취 방법, 고르는 방법에 대한 정보입니다.​1. 천혜향 (Cheon Hye Hyang)특징: 천혜향은 제주도에서 재배되는 고급 감귤 품종으로, 껍질이 얇고 과육이 풍부하며 향이 진한 것이 특징입니다.​효능:비타민 C 함량이 높아 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다.​항산화 작용을 통해 노화 방지에 기여합니다.​섭취 방법:껍질을 손쉽게 벗길 수 있어 생과일로 섭취하기 좋습니다.​샐러드나 디저트에 첨가하여 풍미를 더할 수 있습니다.​고르는 방법:껍질에 흠집이 없고 색이 고르게 진한 주황색을 띠는 것을 선택하세요.​손에 들었을 때 묵.. 2025. 4. 3.
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