소금줄이기1 혈압약 먹기 전에 꼭 보세요. 혈압 낮추는 방법 “요즘 혈압이 높게 나오는데 약을 먹어야 할까요?”건강검진 결과 ‘고혈압 전단계’라는 말을 들으면 당장 걱정부터 앞서기 마련이죠.하지만 약 없이도 혈압을 조절할 수 있는 방법은 분명 있습니다.오늘은 생활 속에서 혈압을 자연스럽게 낮추는 실질적인 방법을의학적 근거와 함께 자세히 소개해드립니다.✅ 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈액이 혈관 벽에 주는 압력이 지속적으로 높아진 상태를 말합니다.정상 혈압: 수축기 고혈압 전단계: 120~139 / 80~89고혈압 진단: 140 이상 / 90 이상주요 원인과도한 염분 섭취만성 스트레스운동 부족과체중 또는 복부비만유전적 요인✅ 혈압 낮추는 생활습관 6가지1. 소금 섭취 줄이기하루 5g 이하로 제한 (나트륨 기준 약 2,000mg)가공식품, 국물, 김치 등 염분 많.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
