디카페인1 커피 줄이면 생기는 7가지 변화, 직접 실험해봤습니다 피곤해서 커피를 마시지만,사실은 커피 때문에 더 피곤해졌을 수도 있습니다.☕ 왜 많은 사람들이 커피를 줄이려 할까?우리나라 직장인 평균 하루 커피 섭취량은 약 2.5잔.하지만 최근에는 ‘커피 디톡스’나 ‘카페인 절제 루틴’이 유행하면서카페인을 줄이려는 사람들이 늘어나고 있어요.그 이유는 간단합니다.“커피가 피로를 깨우는 것이 아니라,오히려 몸을 더 피곤하게 만들고 있다는 사실을 깨달았기 때문이죠.”✅ 커피를 줄이면 생기는 7가지 효과1. 수면 질 향상커피 속 카페인은 중추신경을 자극해 각성 효과를 줍니다.하지만 이 각성은 최대 6~8시간까지 지속되기 때문에오후 2~3시에 마신 커피가 밤잠을 방해할 수 있어요.커피를 줄이면 수면의 질이 개선되고,밤에 깊게 자면서 낮의 피로도 줄어드는 효과가 있습니다.2. .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
