내장지방뺴는음식1 심혈관 질환 예방 및 콜레스테롤 저하에 도움 되는 슈퍼푸드 : 귀리 건강하게 뱃살 줄이고 싶은 당신에게 딱 맞는 선택내장지방, 눈에 보이지 않아 더 무서운 지방입니다.겉으로는 말라 보여도 장기 주변에 쌓인 지방이 심장질환, 당뇨병, 지방간 등을 유발할 수 있죠.그렇다면 내장지방을 줄이는 데 가장 효과적인 식품은 무엇일까요?많은 전문가들이 주목하는 식품이 있습니다. 바로 귀리입니다.귀리는 단순한 다이어트 식품이 아니라,과학적으로 내장지방 감소 효과가 입증된 곡물입니다.오늘은 귀리가 왜 ‘내장지방 저격수’로 불리는지,어떻게 먹는 게 가장 효과적인지 구체적으로 안내해드리겠습니다.귀리란 무엇인가?귀리는 오트밀(oatmeal)의 원재료로 쓰이는 통곡물입니다.수확한 후 껍질만 제거한 ‘통귀리’,증기로 익히고 눌러 납작하게 만든 ‘롤드오트’,조리시간을 단축한 ‘인스턴트 오트’ 등 다.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
