저지방고단백1 내장지방 감소 추천식품 - 두부 가볍지만 든든하게, 지방 걱정 없는 똑똑한 단백질 선택내장지방은 단순히 뱃살의 문제를 넘어, 건강에 직접적인 영향을 주는 **‘침묵의 위험 요소’**입니다.특히 눈에 보이지 않아 자각이 어렵고, 식습관과 생활 습관의 영향도 큽니다.그래서 내장지방을 줄이기 위해선 운동과 함께 올바른 식단 관리가 반드시 필요하죠.오늘 소개할 식품은 바로 두부입니다.부담 없이 먹을 수 있으면서도, 체지방 감량에 도움을 주는 대표적인 식물성 단백질 식품인 두부는내장지방 감량을 목표로 하는 분들에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다.두부의 영양 구성 – 단순한 ‘저칼로리’ 식품이 아니다두부는 콩을 원료로 만든 식물성 단백질 식품입니다.열량은 낮고(100g당 약 80~100kcal), 포화지방이 거의 없으면서도단백질, 칼슘, 마그네슘.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
