인터미턴트패스팅1 간헐적 단식, 나이대별 금식법 많은 사람들이 건강한 다이어트와 라이프스타일 개선을 위해 간헐적 단식을 선택하고 있습니다. 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 중 일정 시간만 식사하고, 나머지는 금식하는 식습관입니다. 16:8, 5:2, OMAD 등 다양한 간헐적 단식 방식이 있으며, 체중 관리, 혈당 조절, 세포 회복 등 여러 방면에서 간헐적 단식이 긍정적인 효과를 보이고 있습니다. 최근에는 간헐적 단식을 꾸준히 실천하는 분들이 점차 늘어나, 2025년에도 가장 주목받는 건강 트렌드로 자리 잡고 있습니다.2025 간헐적 단식, 제대로 실천하는 법과 나이별 전략목차1. 간헐적 단식이란?2. 성공의 핵심: 공복 시간보다 식단3. 실전! 간헐적 단식 식단 구성법4. 1주일 예시 식단(16:8 기준)5. 간헐적 단식 실천 꿀팁6. 잘 어울리는 .. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
