운동효과1 식전vs식후 공복에 운동하면 더 잘 빠진다? 공복일 때와 아닐 때, 식전·식후 상태는 우리 몸에 어떻게 다를까요?“공복에 운동하면 더 잘 빠진다?”, “식후 혈당 폭등 주의!” 이런 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 진짜 차이는 뭘까요?안녕하세요 여러분! 오늘은 우리가 무심코 지나치기 쉬운 주제, ‘공복과 비공복 상태에서 식전·식후 차이’에 대해 이야기해보려고 해요. 저도 예전에는 '배고플 때 그냥 먹으면 되는 거 아냐?'라고 생각했는데요, 건강검진을 준비하면서 혈당검사나 약 복용 시간이 왜 그리 중요한지 체감하게 됐답니다. 같은 음식을 먹어도, 배고플 때 먹느냐 아니냐에 따라 몸의 반응이 달라지는 거죠. 오늘 포스팅에서는 이 흥미로운 차이를 과학적 근거와 함께 차근차근 풀어드릴게요!목차공복과 비공복 상태의 정의 혈당 반응의 차이 영양소 흡수와 대사 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
