등푸른생선효능1 내장지방 감소 추천식품 - 고등어 지방은 많지만, 내장지방은 줄여주는 똑똑한 생선‘고등어는 기름진 생선이다’라는 이유로 다이어트 식단에서 멀리했던 분들이 많을 겁니다.하지만 고등어는 오히려 **‘내장지방을 줄이는 데 도움을 주는 고지방 식품’**으로 주목받고 있습니다.지방이 많은데, 지방을 줄인다니?조금은 의아하게 느껴질 수 있지만, 여기엔 과학적인 이유가 있습니다.이번 글에서는 고등어가 왜 내장지방 감량에 효과적인지,어떻게 섭취하면 건강한 식단으로 잘 활용할 수 있는지 친절하게 안내해드릴게요.고등어의 영양학적 특징고등어는 대표적인 등푸른 생선으로,우리나라에서 가장 흔하고 사랑받는 국민 생선 중 하나입니다.100g당 열량은 약 200kcal 정도로 생선 중에서는 높은 편이지만,여기에 들어 있는 **지방은 대부분 오메가-3 지방산(EPA,.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
